Diese Box ist mehr als ein Kurs. Sie ist eine Einladung, dir selbst wieder den Platz zu geben, den du verdienst.

„Reise zu MIR“ lädt dich dazu ein, dir über zwölf Wochen bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Schritt für Schritt entwickelst du neue Gewohnheiten der Selbstreflexion und stärkst deine Wahrnehmung für das, was in dir geschieht.

Jede Etappe baut auf der vorherigen auf und schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du dich mit dir selbst beschäftigen kannst – ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.

Was ist „Reise zu MIR“?

„Reise zu MIR“ ist eine liebevoll gestaltete Selbstcoaching-Box mit zwölf aufeinander abgestimmten Etappen.

Jede Woche begleitet dich eine neue Übung, die unterschiedliche Ansätze aus Coaching, Mindset-Arbeit, Körper- und Atemübungen sowie Methoden der Selbstreflexion miteinander verbindet. Ergänzende Reflexionsfragen unterstützen dich dabei, deine Erfahrungen bewusst wahrzunehmen und deine eigenen Erkenntnisse festzuhalten.

Nach und nach entsteht so dein persönlicher Werkzeugkoffer mit Übungen und Impulsen, die dich auch über die zwölf Wochen hinaus begleiten können.

Schon 5 bis 10 Minuten täglich genügen, um die Übungen in deinen Alltag zu integrieren.

Was dich erwartet

Während der zwölf Wochen erwarten dich:

• 12 aufeinander abgestimmte Etappen mit alltagstauglichen Übungen

• Impulse aus Coaching, Mindset-Arbeit sowie Körper- und Atemübungen

• Fragen zur bewussten Selbstreflexion

• Übungen zur Förderung deiner Selbstwahrnehmung

• Anregungen für mehr Präsenz im Alltag

• Eine Auswahl bewährter Übungen aus meiner praktischen Arbeit

• Freiraum für deine eigenen Gedanken, Erfahrungen und Entwicklungen

• Visuelle Begleiter in Form von Frequenzbildern

Der Inhalt deiner Box

Deine Selbstcoaching-Box enthält:

• 1 Etappenübersicht

• 12 Etappenkarten mit Übungen und Frequenzbildern

• 4 Frequenzbilder

• 3 Reflexionsbögen

• Alltagsanker (Edelstein, Magnet und drei Frequenzkarten)

• Ein Notizheft für deine Gedanken und Erkenntnisse

• Postkarten zum Versenden oder Behalten

Jedes Element wurde bewusst ausgewählt und ergänzt die Reise auf seine eigene Weise.

Für wen ist die Box geeignet?

„Reise zu MIR“ richtet sich an Menschen, die

• sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten,

• ihre Selbstwahrnehmung stärken wollen,

• Freude an persönlicher Weiterentwicklung haben,

• Körper, Gedanken und Emotionen ganzheitlich betrachten möchten,

• offen dafür sind, neue Perspektiven kennenzulernen,

• Übungen suchen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Das brauchst du

Für deine Reise brauchst du keine Vorkenntnisse. Alles, was du mitbringen darfst, ist:

• Neugier,

• Offenheit,

• die Bereitschaft, dir selbst aufmerksam zu begegnen,

• und täglich etwa 5 bis 10 Minuten Zeit.

Entwickelt aus der Praxis

Die Übungen dieser Box sind aus meiner praktischen Arbeit entstanden und wurden über viele Jahre weiterentwickelt. Mein Ziel war es, einen Selbstcoaching-Kurs zu gestalten, der Menschen dabei unterstützt, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und Impulse für ihren Alltag zu entdecken.

Dabei stehen nicht Perfektion oder Leistung im Mittelpunkt, sondern die Möglichkeit, sich selbst mit mehr Aufmerksamkeit, Klarheit und Achtsamkeit zu begegnen.

Deine Reise beginnt mit einem kleinen Schritt

Veränderung entsteht oft nicht durch einen einzigen großen Moment, sondern durch viele kleine Schritte.

Mit jeder Etappe schenkst du dir bewusst Zeit für dich selbst, lernst neue Übungen kennen und entwickelst nach und nach einen persönlichen Werkzeugkoffer, auf den du auch nach den zwölf Wochen immer wieder zurückgreifen kannst.

„Reise zu MIR“ ist eine Einladung, dir selbst wieder bewusster zu begegnen – Schritt für Schritt, Woche für Woche.