Komm bei dir an.

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– Frequenzkarten und Selbstcoaching- Boxen für mehr Selbstwahrnehmung, innere Präsenz und bewusste Momente im Alltag

– Frequenzkarten und Selbstcoaching- Boxen für mehr Selbstwahrnehmung, innere Präsenz und bewusste Momente im Alltag

Werkzeuge für dich

Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit für dich genommen?

Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit für dich genommen?

WErkzeuge für deinen Alltag

Schenk dir bewusst Zeit für dich.

Schenk dir bewusst Zeit für dich.

Schenk dir bewusst Zeit für dich.

Im Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Termine, Erwartungen und Verpflichtungen bestimmen unseren Tag – und oft bleibt kaum Raum, bewusst wahrzunehmen, was wir eigentlich denken, fühlen oder brauchen.

„Reise zu MIR“ ist eine Einladung, diesen Raum wieder entstehen zu lassen. In zwölf liebevoll gestalteten Etappen begleitest du dich selbst auf einer Reise zu mehr Selbstwahrnehmung, Klarheit und innerer Präsenz. Jede Woche erwartet dich eine neue Übung, die dich dabei unterstützt, innezuhalten, neue Perspektiven zu entdecken und dir selbst wieder mit Aufmerksamkeit zu begegnen.

Im Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Termine, Erwartungen und Verpflichtungen bestimmen unseren Tag – und oft bleibt kaum Raum, bewusst wahrzunehmen, was wir eigentlich denken, fühlen oder brauchen.

„Reise zu MIR“ ist eine Einladung, diesen Raum wieder entstehen zu lassen. In zwölf liebevoll gestalteten Etappen begleitest du dich selbst auf einer Reise zu mehr Selbstwahrnehmung, Klarheit und innerer Präsenz. Jede Woche erwartet dich eine neue Übung, die dich dabei unterstützt, innezuhalten, neue Perspektiven zu entdecken und dir selbst wieder mit Aufmerksamkeit zu begegnen.

Dabei geht es nicht darum, jemand anderes zu werden. Es geht darum, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.

Mit nur 5–10 Minuten am Tag schaffst du kleine Rituale, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen. Schritt für Schritt entsteht so dein persönlicher Werkzeugkoffer aus Übungen, Reflexionen und Impulsen, auf den du auch lange nach den zwölf Wochen immer wieder zurückgreifen kannst.

Dabei geht es nicht darum, jemand anderes zu werden. Es geht darum, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.

Mit nur 5–10 Minuten am Tag schaffst du kleine Rituale, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen. Schritt für Schritt entsteht so dein persönlicher Werkzeugkoffer aus Übungen, Reflexionen und Impulsen, auf den du auch lange nach den zwölf Wochen immer wieder zurückgreifen kannst.

HANDGEMALT & FUNDIERT

12-Wochen-Selbstcoaching-Box

Die Box lädt dich dazu ein, innezuhalten, dich neu auszurichten und deine Entwicklung bewusst zu gestalten. Jede Woche erwartet dich eine wirkungsvolle Übung, die deine Selbstwahrnehmung stärkt, dein Körpergefühl trainiert und deine innere Kraft entfaltet. Du spürst wieder mehr Vertrauen in dich und eine neue Form der Verbindung zu dir selbst.

Die zwölf Übungen vermitteln dir Methoden und Impulse, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.

HANDGEMALT & FUNDIERT

Was sind Frequenzkarten?

Handgemalte Karten, die neurophysiologisches Wissen mit energetischer Arbeit verbinden. Jede trägt einen Ich-Satz und ein Frequenzbild. Du ziehst eine Karte, sagst den Satz — und spürst, wo dein Körper antwortet.

Körperwahrnehmung heißt: Spüre ich Wärme? Ein Kribbeln? Ein Ziehen, einen Druck? Dein Körper ist ein Klangraum — die Karten bringen ihn zum Schwingen.

„Diese Karten sind nicht entstanden, weil ich ein Produkt verkaufen wollte. Sie sind entstanden, weil ich einen Weg gesucht habe, meine Klient*innen zwischen unseren Sessions zu begleiten.“

Jede Karte habe ich von Hand gemalt — sie tragen meine Handschrift, meine Energie, meine Vision: dass du dein erwachsenes Ich nicht nur denkst, sondern spürst.

— Dr. Anne Liebetrau

FÜR DEINEN ALLTAG

Für wen sind
die Karten?

Diese Karten sind für dich, wenn du dir täglich fünf Minuten schenken willst, um wirklich bei dir anzukommen. Wenn du keine schnellen Versprechen suchst, sondern etwas, das dich einlädt, dich zu spüren.

01

Morgenritual

Ziehe intuitiv eine Karte. Spüre in deinen Körper: Wo reagierst du? Dann lies den Satz mehrfach laut und nimm ihn mit in deinen Tag.

02

Abendreflexion

Wie oft hast du den Satz gesagt? Was hast du wahrgenommen? Was hat sich verändert — wo warst du stabil, was hat dir Sicherheit gegeben?

03

Krisenmoment

Bei Überforderung: die Karte als Anker nutzen. Drei tiefe Atemzüge. Den Körper spüren — und zurückkommen zu dir.

Häufige Fragen

Wie lange dauert die Lieferung?

In der Regel 3–5 Werktage innerhalb Deutschlands.

Kann ich die Karten zurückgeben?

14 Tage gesetzliches Widerrufsrecht. Ungeöffnete Sets werden vollständig erstattet.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Die Karten sind intuitiv nutzbar. Das Begleit-Booklet gibt Orientierung — aber dein Körper ist der beste Lehrer.

Sind die Karten wissenschaftlich bewiesen?

Die Frequenzkarten basieren auf neurophysiologischem Wissen (Polyvagaltheorie, Stammhirn-Regulation) und energetischer Arbeit. Studien speziell zu diesen Karten gibt es nicht — aber zu den Prinzipien dahinter.

Kann ich die Karten mit Therapie oder Coaching kombinieren?

Ja, sogar empfohlen. Viele Klient*innen nutzen die Karten zwischen den Sessions zur Selbstregulation.

Wähle das Set, das dich anspricht.

Jede Karte ist von Hand gemalt. Finde das Set, das dich anspricht — ich begleite dich.

Zu den Frequenzkarten

Fragen? Schreib mir