Komm bei dir an.

Komm bei dir an.

Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit für dich genommen?

Du musst nicht immer wissen, warum du dich gerade so fühlst.

Du musst nicht immer wissen, warum du dich gerade so fühlst.

Werkzeuge für dich

Was brauchst du gerade? Wähle nicht nur mit dem Kopf.
Spüre einen Moment: Was spricht dich gerade an?

Was brauchst du gerade? Wähle nicht nur mit dem Kopf.
Spüre einen Moment: Was spricht dich gerade an?

Loslassen

Ich möchte etwas loslassen.

Begegnungen, Stimmungen, Anforderungen, Gespräche: Was davon gehört eigentlich zu mir?

Die Energiedusche ist eine bildhafte Atem- und Wahrnehmungspraxis. Mit Farbe, Atem und Körperwahrnehmung richtest du deine Aufmerksamkeit auf dich.

Mögliche Wahrnehmungen danach können mehr Weite, ein freierer Atem, Ruhe, Präsenz oder Leichtigkeit sein. Es gibt kein Ergebnis, das du erreichen musst.

Loslassen

Ich möchte etwas loslassen.

Begegnungen, Stimmungen, Anforderungen, Gespräche: Was davon gehört eigentlich zu mir?

Die Energiedusche ist eine bildhafte Atem- und Wahrnehmungspraxis. Mit Farbe, Atem und Körperwahrnehmung richtest du deine Aufmerksamkeit auf dich.

Mögliche Wahrnehmungen danach können mehr Weite, ein freierer Atem, Ruhe, Präsenz oder Leichtigkeit sein. Es gibt kein Ergebnis, das du erreichen musst.

Ankommen

Ich möchte wieder bei mir ankommen.

Ich war heute überall – nur kaum bei mir.

Mit meiner Stimme begleite ich dich dabei, deine Aufmerksamkeit zurück in deinen Körper zu bringen. Für einen Moment musst du nirgendwo anders sein. Nur bei dir.

Ankommen

Ich möchte wieder bei mir ankommen.

Ich war heute überall – nur kaum bei mir.

Mit meiner Stimme begleite ich dich dabei, deine Aufmerksamkeit zurück in deinen Körper zu bringen. Für einen Moment musst du nirgendwo anders sein. Nur bei dir.

Zur Ruhe kommen

Mir ist gerade alles zu viel.

Das Museumsbild ist eine Wahrnehmungsübung.

Du richtest deine Aufmerksamkeit auf das, was du siehst, und beobachtest anschließend, was sich in deinem Körper verändert.

Die Kurzversion ist für Momente gedacht, in denen es schnell gehen soll.

Zur Ruhe kommen

Mir ist gerade alles zu viel.

Das Museumsbild ist eine Wahrnehmungsübung.

Du richtest deine Aufmerksamkeit auf das, was du siehst, und beobachtest anschließend, was sich in deinem Körper verändert.

Die Kurzversion ist für Momente gedacht, in denen es schnell gehen soll.

Mich spüren

Ich möchte mich wieder spüren.

Jede Karte verbindet einen positiven Ich-Satz mit einem handgemalten Bild. Du ziehst eine Karte und liest ihren Satz. Sprich ihn. Spüre ihn. Beobachte, was sich in dir verändert. Es gibt keine richtige Reaktion.

Zwei Wege, mit dir in Verbindung zu gehen

  • „Ankommen“: Sätze zum Ankommen in deinem Körper und deinem eigenen Erleben.

  • „Sein“: Sätze zum Wahrnehmen und Verkörpern, wer du bist und wie du sein möchtest.

Mich spüren

Ich möchte mich wieder spüren.

Jede Karte verbindet einen positiven Ich-Satz mit einem handgemalten Bild. Du ziehst eine Karte und liest ihren Satz. Sprich ihn. Spüre ihn. Beobachte, was sich in dir verändert. Es gibt keine richtige Reaktion.

Zwei Wege, mit dir in Verbindung zu gehen

  • „Ankommen“: Sätze zum Ankommen in deinem Körper und deinem eigenen Erleben.

  • „Sein“: Sätze zum Wahrnehmen und Verkörpern, wer du bist und wie du sein möchtest.

„Diese Karten sind nicht entstanden, weil ich ein Produkt verkaufen wollte. Sie sind entstanden, weil ich einen Weg gesucht habe, meine Klient*innen zwischen unseren Sessions zu begleiten. Jede Karte habe ich von Hand gemalt.“

— Dr. Anne Liebetrau

Was all diese
Übungen verbindet

Meine Produkte sind aus meiner Arbeit mit Menschen entstanden. Sie sollen dir nicht sagen, wie du sein solltest.

100 % ICH beginnt mit einem einfachen Moment: Ich bin da.

Du möchtest tiefer gehen?

Ich möchte mich besser kennenlernen.

Welche Muster bestimmen meinen Alltag? Wie spreche ich mit und über mich?

Reise zu MIR lädt dich ein, zu beobachten, auszuprobieren und deinen Körper mit einzubeziehen.

Nicht nur über dich nachdenken. Dich erleben. Dich wahrnehmen. Dich verkörpern.

Du möchtest tiefer gehen?

Ich möchte mich besser kennenlernen.

Welche Muster bestimmen meinen Alltag? Wie spreche ich mit und über mich?

Reise zu MIR lädt dich ein, zu beobachten, auszuprobieren und deinen Körper mit einzubeziehen.

Nicht nur über dich nachdenken. Dich erleben. Dich wahrnehmen. Dich verkörpern.

Manches kannst du wunderbar allein üben. Und manches darf tiefer gehen.

Vielleicht bemerkst du beim Üben ein Muster, das sich wiederholt.

In meiner persönlichen Begleitung und in meinen Kursen beziehen wir deinen Körper, deine Geschichte und dein Familiensystem mit ein.

Dabei arbeite ich unter anderem mit dem farbigen Feld, einer körperorientierten Form systemischer Aufstellungsarbeit.

Vom Reagieren zum Gestalten.

Häufige Fragen

Wie bekomme ich die digitalen Produkte?

Direkt nach dem Kauf erhältst du einen Download-Link per E-Mail. Du kannst die Dateien auf Handy, Tablet oder Computer speichern und beliebig oft nutzen.

Wie lange dauert die Lieferung?

In der Regel 3–5 Werktage innerhalb Deutschlands.

Kann ich zurückgeben?

Du hast 14 Tage gesetzliches Widerrufsrecht, auch bei digitalen Produkten. Ungeöffnete Kartensets werden vollständig erstattet.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Übungen und Karten sind intuitiv nutzbar. Die Begleithefte geben Orientierung, aber dein Körper ist der beste Lehrer.

Sind die Karten wissenschaftlich bewiesen?

Nein. Die Frequenzkarten sind ein Werkzeug zur Selbstwahrnehmung aus meiner Arbeit mit Menschen. Studien speziell zu diesen Karten gibt es nicht. Sie ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Kann ich die Übungen mit Therapie oder Coaching verbinden?

Ja. Viele Klientinnen und Klienten nutzen Karten und Übungen zwischen unseren Sitzungen, um bei sich zu bleiben.